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건강119

비타민 K2란 무엇일까 안녕하세요 제로제이입니다! 오늘은 건강 관련 티브이 프로그램을 보다가 비타민 K2에 대해서 얘기를 하더라고요. 비타민K도 생소한데 비타민 K2는 무엇인가 싶어서 알아보고 포스팅을 해보려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!     비타민 K2는 뼈, 치아, 심혈관계를 강화하는 등 여러 가지 중요한 건강상의 이점으로 칭찬을 받고 있습니다. 새로운 연구에 따르면 사람이 아닌 쥐가 비타민 K2를 섭취하면 비알코올성 지방간 질환의 진행을 예방하고 멈출 수 있다고 합니다. 과거 연구에서도 비타민 K2 섭취를 늘리면 칼슘 관련 건강 위험을 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 최근 몇 년 동안 건강과 웰빙에 대한 관심이 엄청나게 증가했습니다. 팬데믹으로 인해 사람들이  자신의 웰빙에 대해 고민하게 되었고 ,.. 2024. 8. 15.
발목이 붓는 이유는 무엇일까 안녕하세요 제로제이입니다! 제 주변 지인분들 중에는 유난히 발목이 쉽게 자주 붓는 분들이 계십니다. 그걸 보면서 발목이 붓는 이유가 무엇인지 항상 궁금했습니다. 그래서 오늘은 이 주제로 포스팅을 한번 해보려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!      부은 발목 , 즉 부종은 발목, 발, 다리 주위에 체액이 축적되어 발생합니다. 대부분의 경우 부은 발목은 일시적인 현상이며 크게 걱정할 일이 아닙니다. 그러나 이 부기가 더 심각한 건강 상태의 증상일 수 있습니다. 부종이 왜 일어나며 해결방법이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.     부은 발목이란? 건강한 사람의 경우, 부은 발목은 대개 일시적인 현상입니다. 부종의 증상에는 부기, 피부 변색, 팽팽함 등이 있습니다. 발목이 붓는 원인은 비행기나 기.. 2024. 8. 13.
탈모에 비타민이 해결책이 될 수 있을까 안녕하세요 제로제이입니다!  요즘 인스타그램이나 페이스북을 보다 보면 탈모에 좋은 비타민을 되게 많이 광고하더라고요 과연 비타민을 먹으면 탈모가 좋아질지 호기심이 들어서 포스팅을 하게 되었습니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!      남성의 80% 이상과 여성의 50%가 일생 중 어느 시점에서 탈모 증상을 경험한다고 합니다. 그에 따라 탈모에 좋다는 비타민과 보충제 등 여러분을 혹하게 하는 광고들이 많이 등장합니다. 하지만 전문가들은 머리카락을 다시 자라게 하는 것이 비타민이나 보충제를 먹는 것만큼 간단한 일은 아니라고 말합니다. 탈모는 반드시 비타민 결핍으로 인한 것은 아니며, 비타민을 섭취한다고 해서 모발 성장이 보장되는 것은 아닙니다. 비타민이 모발 성장에 관련이 있을지 자세히 알아보도록 하겠.. 2024. 8. 10.
초콜릿의 효능 안녕하세요 제로제이입니다!  제가 간식을 자주 먹는 편은 아닌데 유일하게 먹는 간식이 바로 초콜릿입니다. 가끔 달달할 때 초콜릿만큼 당분을 충족시켜 주는 게 없더라고요,, 초콜릿 중에는 아몬드 같은 견과류 들어간 초콜릿을 좋아합니다. 오늘은 그런 의미로 초콜릿에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다.        2021년 Mashed 설문 조사에 따르면 , 밀크 초콜릿이 대중이 가장 선호하는 초콜릿이며 , 그다음은다크 초콜릿이라고 합니다. 투표자의 11%만이 화이트 초콜릿을 선호한다고 답했습니다. 참고로 화이트 초콜릿은 코코아 버터로 만들어졌으며 다른 초콜릿에 들어가는 코코아닙이 들어가지 않는다고 합니다. 하지만 영양학적 관점에서 어떤 초콜릿이 제일 건강할까요? 초콜릿에 대.. 2024. 8. 9.
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