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건강119

두유의 효능 안녕하세요 제로제이입니다!  오늘 포스팅은 두유에 대한 주제로 해보려고 합니다. 저는 우유와 함께 두유를 좋아해 자주 먹습니다. 우유보다 더 고소한 맛 때문에 자주 즐겨 먹는 것 같습니다. 특히 아침 먹을 시간이 없을 때 아주 좋은 간편식인 듯합니다 ㅎㅎ 그럼 포스팅 바로 시작하겠습니다!       두유는 대두에서 추출한 크리미한 식물성 음료입니다. 균형 잡힌 식단의 맥락에서 두유는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이 될 수 있습니다. 모든 식물성 우유 중에서 두유는 유제품 우유의 영양가와 가장 유사하다고 할 수 있습니다. 최근 몇 년 동안 두유의 안전성 에 대한 우려가 제기되었지만 몇 가지 잘못된 오해를 해소하고 두유가 제공하는 모든 건강상의 이점에 대해 알아야 할 사항을 알려드리겠습니다.     두유는.. 2024. 9. 11.
복통이 생기는 이유 안녕하세요 제로제이입니다! 제가 요 며칠간 장염을 앓았습니다,, 장염은 정말 초등학생 이후로 처음 걸려보네요. 정말 말 그래도 죽을 뻔했습니다,, 건강이 최고라는 것을 다시 한번 느꼈습니다. 그래서 오늘은 복통을 주제로 포스팅을 해보려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!     복통은 사실 흔한 질병입니다. 우리 몸의 소화계에는 대장과 소장, 췌장, 간, 담낭이 있는데, 위장 부근에는 문제가 생겨 불편함을 유발할 수 있는 장기가 많이 있습니다. 복벽이란 복부의 바깥 껍질을 구성하는 피부와 근육 조직이며 때때로 배에서 느껴지는 통증이 가슴, 골반 또는 척추의 문제와 관련이 있을 수도 있다고 합니다. 그렇다면 복통이 흔한 것도 당연한 일인데  특히, 먹는 것이 얼마나 큰 영향을 미치는지 생각해 보면.. 2024. 9. 9.
올리브 오일의 효능 안녕하세요 제로제이입니다! 아침에 저는 주로 계란 후라이를 해 먹고 출근을 하는 편입니다. 오늘도 일어나서 아무생각없이 프라이팬을 데우고 올리브 오일을 뿌려서 계란 후라이를 만드려고 하는데 문득 계란 후라이를 만들 때 올리브 오일을 왜 뿌리지라는 생각이 들더라고요 그래서 오늘은 올리브 오일에 효능에 대해서 포스팅을 하려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!      일부 오일은 트랜스 지방을 함유하고 있어 심장병 위험을 증가시킬 수 있고 칼로리가 높기 때문에 나쁜 평판을 받기도 합니다. 하지만 건강한 삶을 살기 위해서는 식이성 지방이 필요합니다. 식이성 지방은 신체에 에너지를 제공하고, 세포 기능을 도와주고, 장기를 보호하고, 신체를 따뜻하게 유지하고, 영양소를 흡수하고, 호르몬을 생성합니다. 그.. 2024. 9. 3.
나트륨이 몸에 안 좋을까? 안녕하세요 제로제이입니다!  저는 모든 음식을 항상 짜게 먹는 편입니다. 짜게 먹는 습관이 안 좋은 거라고 하던데 저는 잘 안 고쳐지더라고요,, 여러분들은 어떻게 드시나요? 개인적으로 음식은 간이 좀 짜야 맛있게 느껴지는 편입니다,, 그래서 오늘은 나트륨에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다!그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다 ㅎㅎㅎ      여러분들은 달콤한 간식을 좋아하시나요, 아니면 짭짤한 간식을 좋아하시나요? National Consumer Panel 조사에 따르면 응답자의 25%, 즉 4명 중 1명이 짠 간식을 선호한다고 답했다고 합니다. 평균적인 미국인은 권장 일일량 보다 훨씬 더 많은 나트륨을 섭취합니다.  나트륨이 너무 많으면 심장병, 뇌졸중 및 신장 질환의 위험이 높아질 수 있어 주의가 필요합니.. 2024. 9. 2.
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