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영양소14

비타민 B6를 먹지 않으면 생길 수 있는 증상 안녕하세요 제로제이입니다! 요즘 제가 건강에 관심이 많아져서 건강 관련 포스팅을 많이 하는 것 같네요,, 건강은 챙길 수 있을 때 챙기는 것이 제일 좋은 것 같습니다 ㅎㅎ 여러분들도 건강 꼭 잘 챙기시길 바라겠습니다. 그런 의미로 오늘은 비타민 B6에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 지난 몇 년 동안 건강과 웰빙에 대한 관심이 크게 증가했습니다. 팬데믹으로 인해 사람들은 자신의 웰빙에 대해 고민해야 했고, 그 결과 구매하고 쉽고 간편한 제품을 찾고 있습니다. 그 결과 비타민과 보충제의 관심이 뜨거워지면서, SNS에서는 비타민과 보충제가 특정 질병을 고칠 수 있는 수단으로 잘못 여겨지도 하는 불상사가 일어나기도 했습니다. 그렇다면 비타민 B6는 반드시 따로 보충.. 2024. 8. 18.

고구마가 몸에 좋은 이유 안녕하세요 제로제이입니다! 요즘 회사 출근 전 아침 대용으로 간편하게 고구마를 먹고 있습니다. 삶아 먹기도 하고 구워 먹기도 하는데요 고구마가 참 아침대용으로 좋은 것 같습니다. 고구마를 먹다보니 고구마는 어떤 효능이 있을지 궁금해서 포스팅을 하게 되었습니다. 그럼 포스팅 바로 시작하겠습니다! 고구마는 건강에 좋나요? 고구마는 건강한 채소이며 일반적인 감자보다 글리세믹 지수가 낮습니다. 또한 고구마는 섬유질과 베타카로틴의 좋은 공급원입니다. 베타카로틴은 주황색과 노란색 과일과 채소에서 발견되는 색소로 신체에서 비타민 A로 전환되는데 비타민 A는 눈과 피부 건강과 면역 체계 향상에 도움을 줍니다. 야채가 더 다채로울수록 항산화제가 더 많이 들어 있는데 항산화제는 우리 몸의 자유 라디칼을 중화하는 데 도.. 2024. 8. 13.

초콜릿의 효능 안녕하세요 제로제이입니다! 제가 간식을 자주 먹는 편은 아닌데 유일하게 먹는 간식이 바로 초콜릿입니다. 가끔 달달할 때 초콜릿만큼 당분을 충족시켜 주는 게 없더라고요,, 초콜릿 중에는 아몬드 같은 견과류 들어간 초콜릿을 좋아합니다. 오늘은 그런 의미로 초콜릿에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다. 2021년 Mashed 설문 조사에 따르면 , 밀크 초콜릿이 대중이 가장 선호하는 초콜릿이며 , 그다음은다크 초콜릿이라고 합니다. 투표자의 11%만이 화이트 초콜릿을 선호한다고 답했습니다. 참고로 화이트 초콜릿은 코코아 버터로 만들어졌으며 다른 초콜릿에 들어가는 코코아닙이 들어가지 않는다고 합니다. 하지만 영양학적 관점에서 어떤 초콜릿이 제일 건강할까요? 초콜릿에 대.. 2024. 8. 9.

체리를 먹으면 안되는 사람 안녕하세요 제로제이입니다! 오늘은 날씨가 너무 더워 과일 빙수를 시켜 먹었습니다. 정말 시원하고 맛있더라고요 과일 빙수에 체리가 있었는데 저는 왠지 모르게 생과일 체리보다는 칵테일 체리가 더 맛있던데 저만 그런가요..? 그런 의미로 오늘은 체리의 효능과 단점에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 체리는 바나나, 사과, 딸기만큼 인기가 많지는 않지만 여전히 가장 많이 구매되는 과일 중 하나입니다. 1,200개가 넘는 체리 품종 중에서 가장 인기 있는 품종은 Bing, Rainer, Black, Queen Anne 및 Montmorency입니다. 많은 사람들은 체리의 달콤하고 신맛, 선명하고 예쁜 색상, 과즙, 식감 등 여러 이유 때문에 체리를 좋아합니다. 파이, 치즈.. 2024. 8. 9.

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