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건강119

파인애플이 몸에 좋다? 안좋다? 안녕하세요 제로제이 입니다!    제가 좋아하는 과일 중 하나가 파인애플입니다. 특히 썰어져서 담겨있는 파인애플 팩(?)에 들어있는 걸 특히 좋아합니다. 파인애플을 많이 먹으면 혀가 따끔거리더라구요,,저만 그런가요,,, 혹시 파인애플이 몸에 안좋은건 아닌가 궁금해서 포스팅하게되었습니다! 바로 시작하겠습니다!       파인애플이 우리몸에 좋은가요? 파인애플은 비타민 C , 섬유질, 비타민 B, 구리, 칼륨, 마그네슘을 포함한 미네랄을 포함한 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 또한 칼로리가 낮고 콜레스테롤, 나트륨, 지방이 없습니다. 건강한 식습관에 있어 모든 경우에 적용되는 단일 접근 방식은 없다는 점이 중요합니다.     파인애플에는 설탕이 많이 함유되어 있나요? 다른 과일보다 많지 않습니다. 파.. 2024. 4. 30.
우유를 대체할 수 있는 최고의 유제품? 안녕하세요 제로제이입니다!  제가 어렸을 때부터 우유를 많이 먹어 키가 컸다고 해도 무방할 만큼 어렸을 때부터 우유를 좋아해서 지금도 우유나 유제품에 대한 음식에는 거부감이 없습니다. 우유를 못 먹는 상황일 때 우유를 대체할 수 있는 식품은 뭘까 하다 포스팅하게 되었습니다.     10년 전, 동네 커피숍 에서 유제품이 아닌 선택은 두유나 아몬드 우유였을 것입니다. 시장은 성장하고 있습니다. 2026년 말까지 식물성 우유가 전체 우유 판매량의 30%를 차지할 것이라고 합니다. 많은 사람들이 알레르기나 유당불내증 때문에 비유제품 우유를 선호하지만, 환경에 미치는 영향이 적기 때문에 선호하는 사람들도 있습니다. 유제품 우유에 비해 비유제품 우유 생산은 토지와 물을 덜 사용하고 온실가스 배출도 낮습니다.   .. 2024. 4. 27.
감자 vs 고구마 무엇이 더 건강할까? 안녕하세요 제로제이입니다!   여러분들은 감자와 고구마 중 어떤 걸 선호하시나요? 저는 감자와 고구마 둘 다 좋아합니다. 감자는 감자튀김으로 먹는 걸 좋아하고 고구마는 고구마 맛탕으로 먹는 걸 좋아합니다. 생각만 해도 군침이 도네요,, 오늘 감자와 고구마 중 어떤 것이 몸에 더 좋은지 포스팅해보도록 하겠습니다.     아이들은 특히 야채를 먹을 때 꽤 까다로운데 아이들 뿐만 아니라  많은 사람들이 순무, 방울양배추, 사탕무, 가지를 보고  고개를 젓습니다. 반면에 감자는 거의 전 세계적으로 사랑받는 채소 중 하나입니다. 까다로운 어린이와 성인 모두 좋아할 만한 채소는 감자이며 감자튀김, 으깬 감자, 해시 브라운, 등 감자의 맛과 튀김 형태는 끝없이 다양하며 치즈 , 사워크림 또는 케첩 등 소스들과도 잘 .. 2024. 4. 26.
혈당을 낮추는 방법 안녕하세요 제로제이입니다!  저는 평소에 단 음식을 매우 좋아하는데 오늘 유튜브를 보다 혈당에 관련된 영상을 보게 되었습니다. 보고 경각심을 느껴 단 것을 줄여야겠다는 생각이 들더라고요,, 저만 알고 있는 것은 아니라고 생각해 포스팅하게 되었습니다! 같이 혈당 줄여봐요!       공복에 디저트를 먹어본 적이 있다면 혈당 "충돌"을 경험했을 가능성이 높습니다. 우리의 신체 세포는 충분한 에너지를 얻지 못하므로 종종 피곤함, 짜증 , 현기증, 배고픔을 느끼게 되며 몸이 떨리거나 현기증을 느낄 수도 있습니다. 이는 신체가 혈당( 포도당)이라고도 알려진 혈당을 정상 수준 이하로 떨어뜨리는 호르몬인 인슐린 을 너무 많이 방출하여 신체 시스템에 설탕이 갑자기 유입되는 것에 반응하기 때문에 발생합니다. 이런 일이 .. 2024. 4. 25.
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