728x90 반응형 장점10 올리브 오일의 효능 안녕하세요 제로제이입니다! 아침에 저는 주로 계란 후라이를 해 먹고 출근을 하는 편입니다. 오늘도 일어나서 아무생각없이 프라이팬을 데우고 올리브 오일을 뿌려서 계란 후라이를 만드려고 하는데 문득 계란 후라이를 만들 때 올리브 오일을 왜 뿌리지라는 생각이 들더라고요 그래서 오늘은 올리브 오일에 효능에 대해서 포스팅을 하려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 일부 오일은 트랜스 지방을 함유하고 있어 심장병 위험을 증가시킬 수 있고 칼로리가 높기 때문에 나쁜 평판을 받기도 합니다. 하지만 건강한 삶을 살기 위해서는 식이성 지방이 필요합니다. 식이성 지방은 신체에 에너지를 제공하고, 세포 기능을 도와주고, 장기를 보호하고, 신체를 따뜻하게 유지하고, 영양소를 흡수하고, 호르몬을 생성합니다. 그.. 2024. 9. 3. 초콜릿의 효능 안녕하세요 제로제이입니다! 제가 간식을 자주 먹는 편은 아닌데 유일하게 먹는 간식이 바로 초콜릿입니다. 가끔 달달할 때 초콜릿만큼 당분을 충족시켜 주는 게 없더라고요,, 초콜릿 중에는 아몬드 같은 견과류 들어간 초콜릿을 좋아합니다. 오늘은 그런 의미로 초콜릿에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다. 2021년 Mashed 설문 조사에 따르면 , 밀크 초콜릿이 대중이 가장 선호하는 초콜릿이며 , 그다음은다크 초콜릿이라고 합니다. 투표자의 11%만이 화이트 초콜릿을 선호한다고 답했습니다. 참고로 화이트 초콜릿은 코코아 버터로 만들어졌으며 다른 초콜릿에 들어가는 코코아닙이 들어가지 않는다고 합니다. 하지만 영양학적 관점에서 어떤 초콜릿이 제일 건강할까요? 초콜릿에 대.. 2024. 8. 9. 당근을 먹어야 하는 이유 안녕하세요 제로제이입니다! 당근을 혹시 싫어하시는 분들 계신가요? 저는 생당근을 엄청 좋아합니다! 그런데 제 주변에는 생각보다 많이 당근을 싫어하시더라고요. 이유를 물어보니 하나같이 맛이 이상하다고 하시더라고요. 싫어하시는 분들이 당근을 좋아하게 만들고 싶어서 당근에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 미국의 많은 식료품점에서는 일반적으로 한 가지 유형의 당근 만 판매하지만 실제로 전 세계적으로 500가지가 넘는 다양한 종류의 야채를 구입할 수 있습니다. 캐나다와 호주에서 낭트 당근은 일반적으로 시장에서 판매되고 지역 정원에서 재배되는 유형 중 하나입니다. 쿠로다 당근은 아프리카와 아시아에서 판매되는 품종이며 Chantenay 당근은 유럽의 여러 지역에서 제공되.. 2024. 6. 25. 비타민 E의 효능 안녕하세요 제로제이입니다! 최근 영양제를 구매하려고 찾아보던 중 비타민 E 가 몸에 좋다는 글이 많더라고요. 과연 어떤 효능이 있길래 사람들이 추천하는지 궁금해서 포스팅하게 되었습니다. 그럼 포스팅 시작하겠습니다! 저지방 다이어트에 대한 미국인들의 집착은 건강한 사람들이 일부 건강한 지방까지 결핍되는 원인이 되었습니다. 이 건강한 지방은 강한 면역력, 건강한 뇌 기능, 호르몬 균형 및 항산화에 필요하다고 합니다. 한 연구에 따르면 비타민 E는 무려 88.5%의 미국인이 자연적으로 충분히 섭취하지 못하는 영양소 중 하나입니다. 비타민 E 결핍은 건강한 식단을 섭취하는 사람들에게서는 드물지만 건강한 지방을 피하는 사람들, 소화 장애가 있는 사람들, 췌장염 , 복강병 환자와 같이 지방을 제대로 흡수.. 2024. 6. 11. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
