728x90 반응형 잠8 잘 때 코를 고는 이유 안녕하세요 제로제이입니다! 주변에 잘 때 코를 고는 친구들이 많이 있습니다. 도대체 코는 왜 고는 걸까요? 이유가 궁금해서 포스팅하게 되었습니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 코골이는 상당히 성가신 습관일 수 있습니다. 대부분의 사람이 살면서 한 번쯤 코를 고는 것은 사실이지만 만성 코골이는 의학적 문제의 신호일 수 있습니다. 코 고는 원인이 무엇일까요? 코골이는 단순하게 수면 중 부적절한 공기 흐름으로 인해 발생하는 소음입니다. 우리가 수면하는 동안 호흡기의 연조직이 이완되어 기도가 좁아집니다. 호흡기가 좁아지면 공기 흐름이 더 강해야 하며, 이로 인해 이완된 조직이 진동하고 소음이 발생할 수 있습니다. 부비동염, 비강 용종, 편도선염 등 기도를 막을 수 있는 문제는 코골이를.. 2024. 7. 10. 침대 시트에 적합한 스레드 수? 안녕하세요 제로제이 입니다! 최근 집 이사준비 때문에 정신이 없네요,, 침대를 10년동안 사용해서 바꾸려고 가구점에 갔는데 직원분이 스레드 수에 대해 말씀해주시더라구요. 처음 알았는데 신기하더라구요 바로 집에 와서 포스팅 해보려고 합니다. 바로 포스팅 시작하겠습니다! 우리 모두가 추구하는 건강하고 충분한 잠을 이루는 데 도움이 되는 새로운 침구를 찾고 계시다면 아마도 침대 시트에 가장 적합한 실 수가 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 스레드 수가 많을수록 시트의 직물 이 더 부드럽고 내구성이 뛰어나며 통기성이 더 좋다고 생각하는 것이 당연하지만 이것이은 사실이 아닐수도 있습니다. 고품질 시트를 찾을 때 스레드 수가 실제로 중요한지 알아보겠습니다. 스레드 수란 무엇인가요? 새 침구 세트를 .. 2024. 6. 6. 수면의 질을 향상 시키는 멜라토닌 안녕하세요! 제로제이입니다 요즘 잠이 부족한 건지 자도 자도 피곤하고 아침에 일어날 때 죽겠네요,, 저만 그런 건 아니겠죠 ㅜㅜ 너무 피곤해서 숙면을 취할 수 있는 여러 방법들을 찾아보았습니다. 그러다 멜라토닌이란 성분을 알게 되었습니다! 저만 알고 있기 아까워 여러분들께도 알려드리려고 포스팅을 작성하게 되었습니다 바로 시작할게요! 수면욕보다 더 보편적인 욕구는 거의 없습니다. 전 세계 11,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 응답자의 80% 이상이 더 많은 수면을 원한다고 답했습니다. 반대로, 충분히 잤다고 답한 비율은 10%에 불과했습니다. 이러한 결과는 개인의 수면 경험에 적용되지만, 다른 연구에서는 부모도 자녀의 수면의 질을 향상하는 데 관심이 있는 것으로 나타났습니다. 도움.. 2024. 4. 11. 전문가가 말하는 가장 좋은 수면 자세 안녕하세요 제로제이입니다. 요즘은 잠을 자도 잔 거 같지 않고 피곤하고 몸이 찌뿌둥한 느낌이에요ㅠㅠ 수면 자세가 문젠가 싶어 찾아보다 포스팅하게 되었습니다! 숙면을 취하려면 무엇이 필요할까요? 수면은 기분과 전반적인 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 양과 질 모두에서 올바른 수면을 취하는 것과 일관된 취침시간을 지키는 것이 가장 중요합니다. 가장 건강한 수면 자세는 무엇일까요? 등을 대고 자는 것은 일반적으로 척추에 가장 좋은 자세이며 만성 허리통증이나 목 통증에 도움이 될 수 있다고 합니다. 얼굴이 천장을 향하도록 하면 피부가 숨을 쉴 수 있고 횡격막이 완전히 확장되어 코 막힘이 완화됩니다. 옆으로 자는 자세는 특히 임신 중에 도움이 되는 편안한 자세입니다. 옆으로 자면 위산 역류와 역류성 식도염을 예방.. 2024. 4. 1. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
