728x90 반응형 영양제9 비타민 E의 효능 안녕하세요 제로제이입니다! 최근 영양제를 구매하려고 찾아보던 중 비타민 E 가 몸에 좋다는 글이 많더라고요. 과연 어떤 효능이 있길래 사람들이 추천하는지 궁금해서 포스팅하게 되었습니다. 그럼 포스팅 시작하겠습니다! 저지방 다이어트에 대한 미국인들의 집착은 건강한 사람들이 일부 건강한 지방까지 결핍되는 원인이 되었습니다. 이 건강한 지방은 강한 면역력, 건강한 뇌 기능, 호르몬 균형 및 항산화에 필요하다고 합니다. 한 연구에 따르면 비타민 E는 무려 88.5%의 미국인이 자연적으로 충분히 섭취하지 못하는 영양소 중 하나입니다. 비타민 E 결핍은 건강한 식단을 섭취하는 사람들에게서는 드물지만 건강한 지방을 피하는 사람들, 소화 장애가 있는 사람들, 췌장염 , 복강병 환자와 같이 지방을 제대로 흡수.. 2024. 6. 11. 자몽을 매일 먹으면 일어나는 몸의 변화 안녕하세요 제로제이입니다! 오늘 카페를 갔는데 친구가 자몽에이드를 추천해주길래 한번 먹어봤습니다. 제가 신 것을 별로 안좋아하는데 오늘 먹은 건 맛있더라구요. 카페마다 다른가 봅니다,, 이렇게 신데 몸에 어떤 영향을 미칠까 싶어 알아보게 되었습니다. 바로 포스팅 시작하겠습니다! 자몽은 시큼하고 씁쓸한 맛으로 가장 잘 알려진 생동감 넘치는 감귤류 과일입니다. 자몽에는 특히 영양가가 높은 과일로 알려져 있으며 , 이를 식단에 추가하면 비타민 C, 칼륨 및 섬유질 섭취를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영양소는 모두 면역 및 심혈관 시스템을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 자몽의 효능 자몽은 항산화제 , 칼륨 및 섬유질 의 훌륭한 공급원입니다. 혈당 지수를 고려할.. 2024. 5. 12. 비타민A가 많이 함유된 음식과 효능 안녕하세요 제로제이입니다! 제가 꼭 챙겨 먹는 영양제가 있는데 그중에서도 꼭 챙겨 먹는 건 비타민입니다. 저뿐만이 아니라 많은 사람들이 비타민은 손쉽게 접하는 영양제 일 듯합니다. 오늘은 비타민 A에 대해 알아보려고 합니다. 그럼 포스팅 바로 시작하겠습니다. 비타민은 지용성(물이 아닌 지질에 용해됨)이면 "비타민 A"로 분류하고, 수용성(물에 용해됨)이면 "비타민 B"로 분류됩니다. 비타민 A는 최초로 명명된 지용성 비타민이었습니다. 비타민 A는 레티놀, 레티날 또는 레티노산으로도 알려져 있는데 적절한 양의 비타민 A는 눈이 어두운 환경에 적응하도록 돕는 등 눈 건강에 도움을 줍니다. 또한 백혈구의 생성과 활동을 자극하고 , 뼈를 재형성하는데 도움을 주며, 건강한 내피 세포(신체 내부 표면을 덮.. 2024. 5. 11. 크레아틴이란 무엇인가? 안녕하세요 제로제이입니다! 헬스를 하기 시작하면서 여러 영양제를 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다. 헬스 하는 분들이 먹는 영양제를 찾다 크레아틴을 많이 드시더라고요. 무슨 성분이고 어떤 효능이 있는지 궁금해 포스팅을 하게 되었습니다. 우리 몸에서 단백질은 더 크고 강한 근육을 만드는 역할을 합니다. 인체에는 최소 10,000가지의 서로 다른 단백질이 발견 되며 , 크레아틴은 그중 하나입니다. 크레아틴이란 무엇입니까? 크레아틴은 근육이 더 많은 에너지를 생산하도록 돕는 아미노산입니다. 아미노산은 " 단백질의 구성 요소 "로 간주됩니다. 신체에 공급되는 크레아틴의 약 절반은 식단에 포함된 단백질에서 나옵니다. 여기에는 다음과 같은 단백질이 풍부한 식품이 포함됩니다.붉은 고기(돼지고기,.. 2024. 5. 7. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
