728x90 반응형 숙면4 적절한 수면 시간은 몇 시간 인가요? 안녕하세요 제로제이입니다! 여러분은 하루에 수면시간이 어떻게 되시나요? 전 평균 5-6시간 정도 자는 것 같네요 저는 5-6시간을 자던 10시간을 푹 자던 일어나면 똑같이 피곤하더라고요.. 저만 그런가요 오늘은 적절한 수면 시간이 대체 몇시간인지 궁금해서 포스팅을 하게 되었습니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 잠을 너무 많이 자도 괜찮을까요? 모두 상황에 따라 다릅니다. 전문가들은 이상적인 수면 시간은 개인마다 다르다고 말하지만, 규칙적으로 13시간이나 14시간을 초과하는 것은 지나친 것일 가능성이 높다고 말합니다. 그러나 특히 피곤하거나 수면 부족이라면, 그 정도의 수면은 때로는 필요할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 평균적으로 7~9시간 정도 잠을 잡니다. 하지만 적정 수면량은 사람마.. 2024. 8. 22. 아침에 두통이 발생하는 이유 안녕하세요 제로제이입니다! 요즘따라 아침에 일어났을 때 머리가 아픈 경우가 좀 있더라고요,, 여러분도 혹시 그러시나요? 걱정이 돼서 찾아보다 포스팅을 쓰게 되었습니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 아침에 상쾌한 상태에서 잠에서 깨고 싶지만 가끔 깨어나면 아침 두통의 압박감과 고통에 시달리기도 합니다. 이는 종종 만성 편두통 증이나 가장 흔한 유형의 두통인 긴장성 두통과 관련이 있다고 하는데 원인에 대해 알아보겠습니다. 아침에 두통이 생기면 어떤 느낌인가요? 아침에 두통이 생기는 원인이 편두통이라면 머리 한쪽이 욱신거리거나 맥박이 뛰는 듯한 느낌, 빛이나 소리에 예민해지는 느낌(특히 아침 햇살에 민감해짐), 메스꺼움 이나 혼란스러움 등의 다른 증상이 동반될 가능성이 높습니다. 긴장.. 2024. 7. 12. 침대 시트에 적합한 스레드 수? 안녕하세요 제로제이 입니다! 최근 집 이사준비 때문에 정신이 없네요,, 침대를 10년동안 사용해서 바꾸려고 가구점에 갔는데 직원분이 스레드 수에 대해 말씀해주시더라구요. 처음 알았는데 신기하더라구요 바로 집에 와서 포스팅 해보려고 합니다. 바로 포스팅 시작하겠습니다! 우리 모두가 추구하는 건강하고 충분한 잠을 이루는 데 도움이 되는 새로운 침구를 찾고 계시다면 아마도 침대 시트에 가장 적합한 실 수가 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 스레드 수가 많을수록 시트의 직물 이 더 부드럽고 내구성이 뛰어나며 통기성이 더 좋다고 생각하는 것이 당연하지만 이것이은 사실이 아닐수도 있습니다. 고품질 시트를 찾을 때 스레드 수가 실제로 중요한지 알아보겠습니다. 스레드 수란 무엇인가요? 새 침구 세트를 .. 2024. 6. 6. 수면의 질을 향상 시키는 멜라토닌 안녕하세요! 제로제이입니다 요즘 잠이 부족한 건지 자도 자도 피곤하고 아침에 일어날 때 죽겠네요,, 저만 그런 건 아니겠죠 ㅜㅜ 너무 피곤해서 숙면을 취할 수 있는 여러 방법들을 찾아보았습니다. 그러다 멜라토닌이란 성분을 알게 되었습니다! 저만 알고 있기 아까워 여러분들께도 알려드리려고 포스팅을 작성하게 되었습니다 바로 시작할게요! 수면욕보다 더 보편적인 욕구는 거의 없습니다. 전 세계 11,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 응답자의 80% 이상이 더 많은 수면을 원한다고 답했습니다. 반대로, 충분히 잤다고 답한 비율은 10%에 불과했습니다. 이러한 결과는 개인의 수면 경험에 적용되지만, 다른 연구에서는 부모도 자녀의 수면의 질을 향상하는 데 관심이 있는 것으로 나타났습니다. 도움.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
