728x90 반응형 단백질13 고기만 먹고도 다이어트가 가능할까? 안녕하세요 제로제이입니다! 요즘 틱톡 인플루언서들 사이에서 육식만 하는 다이어트가 남성들에게 인기가 많다고 하네요. 저도 그 얘기를 듣고 과연 그게 가능한 건지 궁금해서 포스팅하게 되었습니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 영양이나 의학 분야의 학위가 없는 경우가 많은 건강 및 피트니스 관련 영향력 있는 사람들은 동물성 식품만 섭취하고 때로는 고기만 섭취하는 라이프스타일을 칭찬하기도 합니다. 하지만 건강 전문가들은 여러 가지 이유로 이러한 방식의 식이습관에는 문제가 있다고 합니다. 우선, 이러한 음식의 제한적인 다이어트는 실제로 불필요하며 일반적으로 대부분의 사람들에게 역효과를 낳습니다. 다이어트를 포기하게 될 때 대부분의 사람들은 체중이 다시 늘어나는 요요현상을 겪을 뿐만이 아니라 결국 식습.. 2024. 6. 7. 크레아틴이란 무엇인가? 안녕하세요 제로제이입니다! 헬스를 하기 시작하면서 여러 영양제를 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다. 헬스 하는 분들이 먹는 영양제를 찾다 크레아틴을 많이 드시더라고요. 무슨 성분이고 어떤 효능이 있는지 궁금해 포스팅을 하게 되었습니다. 우리 몸에서 단백질은 더 크고 강한 근육을 만드는 역할을 합니다. 인체에는 최소 10,000가지의 서로 다른 단백질이 발견 되며 , 크레아틴은 그중 하나입니다. 크레아틴이란 무엇입니까? 크레아틴은 근육이 더 많은 에너지를 생산하도록 돕는 아미노산입니다. 아미노산은 " 단백질의 구성 요소 "로 간주됩니다. 신체에 공급되는 크레아틴의 약 절반은 식단에 포함된 단백질에서 나옵니다. 여기에는 다음과 같은 단백질이 풍부한 식품이 포함됩니다.붉은 고기(돼지고기,.. 2024. 5. 7. 하루에 아몬드는 몇 개를 먹어야 할까? 안녕하세요 제로제이입니다! 제가 평소에 요플레를 좋아해서 자주 먹는데 항상 먹을 때마다 아몬드를 넣어서 먹고 있습니다. 그런데 아몬드를 너무 많이 먹으면 몸에 안 좋다는 얘기가 있더라고요 대체 많이 먹는 기준이 뭔지 궁금해서 포스팅하게 되었습니다! 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 아몬드는 여러 방식으로 활용되고 있습니다. 아이스크림에 아몬드를 뿌리거나 아니면 토스트 위에 아몬드 버터를 바르는 등, 아몬드는 훌륭한 간식이 되며 때로는 아몬드 우유 형태로 음료가 되기도 합니다. 아몬드는 사람들에게 가장 인기 있고 즐겨 먹는 견과류 중 하나입니다. 아몬드는 포만감, 근육 회복, 성장에 도움이 될 수 있는 식물성 단백질과 심장 건강뿐 아니라 뇌 건강에도 도움이 되는 심장 건강에 좋은 지방의 훌륭한.. 2024. 5. 4. 우유를 대체할 수 있는 최고의 유제품? 안녕하세요 제로제이입니다! 제가 어렸을 때부터 우유를 많이 먹어 키가 컸다고 해도 무방할 만큼 어렸을 때부터 우유를 좋아해서 지금도 우유나 유제품에 대한 음식에는 거부감이 없습니다. 우유를 못 먹는 상황일 때 우유를 대체할 수 있는 식품은 뭘까 하다 포스팅하게 되었습니다. 10년 전, 동네 커피숍 에서 유제품이 아닌 선택은 두유나 아몬드 우유였을 것입니다. 시장은 성장하고 있습니다. 2026년 말까지 식물성 우유가 전체 우유 판매량의 30%를 차지할 것이라고 합니다. 많은 사람들이 알레르기나 유당불내증 때문에 비유제품 우유를 선호하지만, 환경에 미치는 영향이 적기 때문에 선호하는 사람들도 있습니다. 유제품 우유에 비해 비유제품 우유 생산은 토지와 물을 덜 사용하고 온실가스 배출도 낮습니다. .. 2024. 4. 27. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
