728x90 반응형 통증5 전문가가 말하는 가장 좋은 수면 자세 안녕하세요 제로제이입니다. 요즘은 잠을 자도 잔 거 같지 않고 피곤하고 몸이 찌뿌둥한 느낌이에요ㅠㅠ 수면 자세가 문젠가 싶어 찾아보다 포스팅하게 되었습니다! 숙면을 취하려면 무엇이 필요할까요? 수면은 기분과 전반적인 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 양과 질 모두에서 올바른 수면을 취하는 것과 일관된 취침시간을 지키는 것이 가장 중요합니다. 가장 건강한 수면 자세는 무엇일까요? 등을 대고 자는 것은 일반적으로 척추에 가장 좋은 자세이며 만성 허리통증이나 목 통증에 도움이 될 수 있다고 합니다. 얼굴이 천장을 향하도록 하면 피부가 숨을 쉴 수 있고 횡격막이 완전히 확장되어 코 막힘이 완화됩니다. 옆으로 자는 자세는 특히 임신 중에 도움이 되는 편안한 자세입니다. 옆으로 자면 위산 역류와 역류성 식도염을 예방.. 2024. 4. 1. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
