728x90 반응형 일상18 사과 주스가 우리 몸에 미치는 영향 안녕하세요! 제로제이입니다. 제가 가장 좋아하는 음료는 사과주스인데요 오늘도 여느날과 같이 사과주스를 먹고 있는데 문득 이런 생각이 들더라고요. 우리가 먹는 과일 주스는 과당이 많이 함유되어 있어 몸에 좋지 않을 걸로 아는데 과연 좋은 점도 있을까 궁금하더라고요. 그래서 바로 찾아봤습니다. 사과 주스가 우리 몸에 좋을까? 성인의 비타민 C 권장 섭취량(RDA)은 75~90mg입니다. 대부분의 사과 주스 브랜드는 한 번에 하루 섭취 권장량의 비타민 C를 제공합니다. 연구에 따르면 비타민C는 감기 증상 완화, 심장 건강 촉진, 신체 결합 조직을 만드는 데 필수적인 단백질인 콜라겐 생성등 수많은 잠재적인 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 사과 주스의 "높은 수분 함량, 전해질 및 천연 설탕" 덕분에 수분을.. 2024. 4. 2. 전문가가 말하는 가장 좋은 수면 자세 안녕하세요 제로제이입니다. 요즘은 잠을 자도 잔 거 같지 않고 피곤하고 몸이 찌뿌둥한 느낌이에요ㅠㅠ 수면 자세가 문젠가 싶어 찾아보다 포스팅하게 되었습니다! 숙면을 취하려면 무엇이 필요할까요? 수면은 기분과 전반적인 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 양과 질 모두에서 올바른 수면을 취하는 것과 일관된 취침시간을 지키는 것이 가장 중요합니다. 가장 건강한 수면 자세는 무엇일까요? 등을 대고 자는 것은 일반적으로 척추에 가장 좋은 자세이며 만성 허리통증이나 목 통증에 도움이 될 수 있다고 합니다. 얼굴이 천장을 향하도록 하면 피부가 숨을 쉴 수 있고 횡격막이 완전히 확장되어 코 막힘이 완화됩니다. 옆으로 자는 자세는 특히 임신 중에 도움이 되는 편안한 자세입니다. 옆으로 자면 위산 역류와 역류성 식도염을 예방.. 2024. 4. 1. 북아메리카에서 가장 조용한 해변 TOP 10 안녕하세요 제로제이입니다. 오늘은 북미, 카리브해, 하와이에서 가장 조용한 해변 TOP 10을 소개해드릴까 합니다. 사람이 북적이는 해변을 좋아하는 사람도 있겠지만 저처럼 소심하고 소극적인 사람들한테는 조용한 해변이 더 좋지 않을까 싶습니다. 사람들의 눈치를 보지 않고 물놀이를 즐길 수 있으니 말이죠. 오늘도 포스팅 시작해보겠습니다. 10위 : 멕시코 오악사카의 Playa La Entrega 10위로 선정된 곳은 바로 멕시코 오악사카(Oaxacan) 해안선을 따라 위치한 Playa La Entrega라는 지역입니다. 이곳은 자연의 아름다움과 모험이 완벽하게 조화를 이루는 곳입니다. 영어로 '배달'을 뜻하는 이 해변은 한때 식민지 시대에 물품을 배송하는 지점으로 사용되었습니다. 다양한 해양 생물이 가득한 .. 2024. 3. 29. 전 세계 10대 해변은 어디일까? 요즘 제 삶의 유일한 낙 중 하나인 해외여행을 가지 못해 너무 우울합니다. 해외여행에 대한 갈망을 해결하기 위해 여행 유튜브를 많이 보고는 합니다. 대리만족이 뭔지 알겠더라고요. 제가 다 행복해지는 기분입니다. 유튜브를 보다 보면 너무 이쁜 해변이 많더라고요. 비록 당장 가진 못하겠지만 세상에 또 얼마나 많은 예쁜 해변이 있을까 궁금해서 찾아봤습니다. 미국 성인 1.040명을 대상으로 실시한 2022년 조사에 따르면 해변은 미국인 34%가 가장 선호하는 휴가지로 꼽혔습니다. 해변에서 시간을 보낸 적이 있다면 그 이유를 이해하게 될 것입니다. 해변에 가게 되면 물이 모래를 때리는 소리부터 공기 중의 상쾌한 소금 냄새까지 오감을 자극하는 곳인 것 같습니다. 해변은 가장 아름다운 곳 중 하나라고 생각합니다. .. 2024. 3. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
