728x90 반응형 운동5 인터벌 트레이닝(HIIT)의 효과 안녕하세요 제로제이입니다! 요즘 다이어트방법이나 운동법에 대한 관심이 뜨거운 것 같습니다! 저도 헬스는 하지만 유산소도 병행하고 싶어 방법을 찾아보는 도중 인터벌 트레이닝에 대해 알게 되어서 포스팅하려고 가져왔습니다 ㅎㅎ 좋은 건 같이 공유해야죠! 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다:) 운동 방법은 모든 사람이 각자 자신에게 맞는 방법이 있습니다. 어떤 사람들은 혼자 조깅하는 조용한 운동을 좋아하는 반면, 어떤 사람들은 농구, 배구 또는 피클볼과 같은 팀 스포츠의 경쟁적인 요소를 선호합니다. 어떤 유산소 운동이나 무산소 운동을 하고 싶어 하든, 가장 좋은 운동은 자신이 하고 싶어 하는 운동입니다. 요즘 점점 더 많은 사람들이 하는 운동의 한 형태는 고강도 간헐 훈련, 즉 HIIT라고 합니다. 인터벌.. 2024. 10. 17. 내 몸에서 냄새가 나는 이유 안녕하세요 제로제이입니다! 저는 헬스를 시작하고 나서 땀을 흘리다 보니 체취에 신경을 쓰기 시작했습니다. 헬스장에서도 체취가 심한 분들 곁을 지나가다보면 저도 모르게 인상을 찌푸리게 되더라고요. 저한테도 냄새가 날 수도 있어 그래서 더더욱 체취에 신경을 더 쓰고 있는 것 같습니다. 오늘은 이러한 체취의 원인과 해결방안에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 우리는 규칙적으로 샤워하고 , 탈취제를 뿌리고 , 주기적으로 옷을 세탁합니다. 그러나 체취의 냄새는 여전히 존재할 수 있습니다. 과도한 발한과 체취로 인한 정신적 영향으로 어려움을 겪는 사람들에게는 이러한 체취가 상당히 스트레스로 작용할 것입니다. 그렇다면 위생관리를 해도 체취가 나는 원인이 무엇인지 알아보겠습니.. 2024. 10. 8. 요가를 해야 하는 이유 안녕하세요 제로제이입니다! 오늘 길을 지나가다 요가 학원이 있는 걸 보았습니다. 갑자기 요가의 장점? 효능이 궁금해져서 바로 포스팅하게 되었습니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 대부분의 사람들은 더 많이 운동하고 더 건강한 삶을 살고 싶어 하지만 시간이 없거나 운동하기 어려운 상황일 수 있습니다. 이러한 많은 사람들에게 요가는 선호하는 운동이 되었습니다. 이 수련은 5,000년 이상 이어져 왔으며 , "요가"라는 단어는 산스크리트어 "yuj"에서 파생되었습니다. 이는 신체, 정신 및 감정의 통합을 의미합니다. 요가의 이점은 광범위하며 신체 건강 결과와 정신 건강 결과 모두에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 요가의 장점은 무엇일까요? 요가의 이점에는 스트레스 해소 , 유연성 증가.. 2024. 6. 20. 크레아틴이란 무엇인가? 안녕하세요 제로제이입니다! 헬스를 하기 시작하면서 여러 영양제를 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다. 헬스 하는 분들이 먹는 영양제를 찾다 크레아틴을 많이 드시더라고요. 무슨 성분이고 어떤 효능이 있는지 궁금해 포스팅을 하게 되었습니다. 우리 몸에서 단백질은 더 크고 강한 근육을 만드는 역할을 합니다. 인체에는 최소 10,000가지의 서로 다른 단백질이 발견 되며 , 크레아틴은 그중 하나입니다. 크레아틴이란 무엇입니까? 크레아틴은 근육이 더 많은 에너지를 생산하도록 돕는 아미노산입니다. 아미노산은 " 단백질의 구성 요소 "로 간주됩니다. 신체에 공급되는 크레아틴의 약 절반은 식단에 포함된 단백질에서 나옵니다. 여기에는 다음과 같은 단백질이 풍부한 식품이 포함됩니다.붉은 고기(돼지고기,.. 2024. 5. 7. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
