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콤부차의 효능 안녕하세요 제로제이입니다!  제 동생이 요즘 다이어트를 한다면서 콤부차를 사 와서 마시더라고요. 다이어트에 효과가 있다는 광고를 보고 구매한 거 같은데 정말 다이어트가 될지 궁금해졌습니다. 어떤 효능이 있길래 다이어트에 도움이 되는지 궁금해서 포스팅하게 되었습니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!      콤부차는 발효 음료로, 음료를 만드는 과정에서 독특한 종류의 효모와 박테리아를 사용하여 설탕을 알코올로 전환합니다. 이 과정은 맥주와 와인을 만드는 데에도 사용되지만, 콤부차 티의 알코올 수치는 매우 낮아서 무알코올 음료로 판매할 수 있을 만큼 낮습니다.  김치나 자우어크라우트와 같은 발효 식품은 항산화제와 "좋은" 박테리아 때문에 건강에 좋다는 연구가 있었지만, 콤부차와 건강상의 이점 간의 연관성을.. 2024. 8. 16.
말차의 효능 안녕하세요 제로제이입니다!  여러분들은 말차 좋아하시나요..? 개인적으로는 저는 불호입니다,, 특유의 맛과 씁쓸함을 좋아하지 않는 것 같습니다 말차를 좋아하시는 분들은 또 엄청 좋아하시더라고요. 오늘은 말차에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!      요즘 커피숍에 가면 말차와 관련된 음료 없는 곳은 찾기가 힘듭니다. 말차에 대한 관심은 지난 몇 년 동안 꾸준히 증가해 왔습니다. 전문가들은 건강한 영양 대체 식품에 대한 관심이 높아지고 있으며 , SNS에 사진을 공유할 만큼 말차 음료가 시각적으로 매력적인 것도 말차의 장점이라고 말합니다. 영양 전문가들이 말차를 마시는 것에 대해 알려주고 싶어 하는 내용은 다음과 같습니다.     말차란 무엇인가요? 말차란 녹차 잎을 잘.. 2024. 8. 15.
비타민 K2란 무엇일까 안녕하세요 제로제이입니다! 오늘은 건강 관련 티브이 프로그램을 보다가 비타민 K2에 대해서 얘기를 하더라고요. 비타민K도 생소한데 비타민 K2는 무엇인가 싶어서 알아보고 포스팅을 해보려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!     비타민 K2는 뼈, 치아, 심혈관계를 강화하는 등 여러 가지 중요한 건강상의 이점으로 칭찬을 받고 있습니다. 새로운 연구에 따르면 사람이 아닌 쥐가 비타민 K2를 섭취하면 비알코올성 지방간 질환의 진행을 예방하고 멈출 수 있다고 합니다. 과거 연구에서도 비타민 K2 섭취를 늘리면 칼슘 관련 건강 위험을 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 최근 몇 년 동안 건강과 웰빙에 대한 관심이 엄청나게 증가했습니다. 팬데믹으로 인해 사람들이  자신의 웰빙에 대해 고민하게 되었고 ,.. 2024. 8. 15.
고구마가 몸에 좋은 이유 안녕하세요 제로제이입니다! 요즘 회사 출근 전 아침 대용으로 간편하게 고구마를 먹고 있습니다. 삶아 먹기도 하고 구워 먹기도 하는데요 고구마가 참 아침대용으로 좋은 것 같습니다. 고구마를 먹다보니 고구마는 어떤 효능이 있을지 궁금해서 포스팅을 하게 되었습니다. 그럼 포스팅 바로 시작하겠습니다!   고구마는 건강에 좋나요? 고구마는 건강한 채소이며 일반적인 감자보다 글리세믹 지수가 낮습니다. 또한 고구마는 섬유질과 베타카로틴의 좋은 공급원입니다. 베타카로틴은 주황색과 노란색 과일과 채소에서 발견되는 색소로 신체에서 비타민 A로 전환되는데 비타민 A는 눈과 피부 건강과 면역 체계 향상에 도움을 줍니다. 야채가 더 다채로울수록 항산화제가 더 많이 들어 있는데 항산화제는 우리 몸의 자유 라디칼을 중화하는 데 도.. 2024. 8. 13.
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