728x90 반응형 자세2 요가를 해야 하는 이유 안녕하세요 제로제이입니다! 오늘 길을 지나가다 요가 학원이 있는 걸 보았습니다. 갑자기 요가의 장점? 효능이 궁금해져서 바로 포스팅하게 되었습니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 대부분의 사람들은 더 많이 운동하고 더 건강한 삶을 살고 싶어 하지만 시간이 없거나 운동하기 어려운 상황일 수 있습니다. 이러한 많은 사람들에게 요가는 선호하는 운동이 되었습니다. 이 수련은 5,000년 이상 이어져 왔으며 , "요가"라는 단어는 산스크리트어 "yuj"에서 파생되었습니다. 이는 신체, 정신 및 감정의 통합을 의미합니다. 요가의 이점은 광범위하며 신체 건강 결과와 정신 건강 결과 모두에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 요가의 장점은 무엇일까요? 요가의 이점에는 스트레스 해소 , 유연성 증가.. 2024. 6. 20. 전문가가 말하는 가장 좋은 수면 자세 안녕하세요 제로제이입니다. 요즘은 잠을 자도 잔 거 같지 않고 피곤하고 몸이 찌뿌둥한 느낌이에요ㅠㅠ 수면 자세가 문젠가 싶어 찾아보다 포스팅하게 되었습니다! 숙면을 취하려면 무엇이 필요할까요? 수면은 기분과 전반적인 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 양과 질 모두에서 올바른 수면을 취하는 것과 일관된 취침시간을 지키는 것이 가장 중요합니다. 가장 건강한 수면 자세는 무엇일까요? 등을 대고 자는 것은 일반적으로 척추에 가장 좋은 자세이며 만성 허리통증이나 목 통증에 도움이 될 수 있다고 합니다. 얼굴이 천장을 향하도록 하면 피부가 숨을 쉴 수 있고 횡격막이 완전히 확장되어 코 막힘이 완화됩니다. 옆으로 자는 자세는 특히 임신 중에 도움이 되는 편안한 자세입니다. 옆으로 자면 위산 역류와 역류성 식도염을 예방.. 2024. 4. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
