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영양분4

비타민 K2란 무엇일까 안녕하세요 제로제이입니다! 오늘은 건강 관련 티브이 프로그램을 보다가 비타민 K2에 대해서 얘기를 하더라고요. 비타민K도 생소한데 비타민 K2는 무엇인가 싶어서 알아보고 포스팅을 해보려고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!     비타민 K2는 뼈, 치아, 심혈관계를 강화하는 등 여러 가지 중요한 건강상의 이점으로 칭찬을 받고 있습니다. 새로운 연구에 따르면 사람이 아닌 쥐가 비타민 K2를 섭취하면 비알코올성 지방간 질환의 진행을 예방하고 멈출 수 있다고 합니다. 과거 연구에서도 비타민 K2 섭취를 늘리면 칼슘 관련 건강 위험을 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 최근 몇 년 동안 건강과 웰빙에 대한 관심이 엄청나게 증가했습니다. 팬데믹으로 인해 사람들이  자신의 웰빙에 대해 고민하게 되었고 ,.. 2024. 8. 15.
체리를 먹으면 안되는 사람 안녕하세요 제로제이입니다!  오늘은 날씨가 너무 더워 과일 빙수를 시켜 먹었습니다. 정말 시원하고 맛있더라고요 과일 빙수에 체리가 있었는데 저는 왠지 모르게 생과일 체리보다는 칵테일 체리가 더 맛있던데 저만 그런가요..? 그런 의미로 오늘은 체리의 효능과 단점에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!     체리는 바나나, 사과, 딸기만큼 인기가 많지는 않지만 여전히 가장 많이 구매되는 과일 중 하나입니다. 1,200개가 넘는 체리 품종 중에서 가장 인기 있는 품종은 Bing, Rainer, Black, Queen Anne 및 Montmorency입니다. 많은 사람들은 체리의 달콤하고 신맛, 선명하고 예쁜 색상, 과즙, 식감 등 여러 이유 때문에 체리를 좋아합니다. 파이, 치즈.. 2024. 8. 9.
딸기의 효능 안녕하세요 제로제이입니다!   오늘은 제가 가장 좋아하는 과일 중 하나인 딸기에 효능에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 저뿐만 아니라 많은 분들이 딸기라는 과일은 좋아하실 텐데 맛이 있을 뿐만 아니라 다른 효능도 있다고 합니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!   딸기만큼 대중적으로 사랑받는 과일은 거의 없습니다. 여름 간식으로 많이 소비되는  딸기는 그 자체로도 많은 요리, 음료, 디저트의 인기 재료입니다. 우리나라 사람들 뿐만 아니라 전 세계 사람들이 가장 좋아하는 과일  중 하나인 딸기는 과일 타르트, 스무디 , 딸기 쇼트케이크, 레모네이드, 요구르트 파르페 및 다이커리의 필수 재료로 많이 들어갑니다. 심지어 딸기 맛 캔디도 인기가 많은데 이 모든 것은 물론 딸기 농가와 유통업자에게 좋은 소식이지만.. 2024. 6. 9.
파파야 열매의 효능 안녕하세요 제로제이입니다!  오늘 우연히 파파야 열매를 먹게 되었습니다. 동남아 여행 가서는 많이 먹었었는데 한국에서는 처음 먹어보네요. 동남아에서 먹는 것보단 맛이 없네요,, 먹다 파파야의 효능에 대해 궁금해져서 포스팅해보게 되었습니다.     파파야는 예로부터 오랫동안 치유력이 있는 과일로 알려져 왔습니다. 오늘날까지 과육과 그 잎은 전 세계적으로 전통 의약에 사용됩니다.  파파야 잎의 효능을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 수행되어야 하지만, 현대 과학은 파파야 열매의 항암 및 항당뇨병 등의 효능이 있다고 밝혔습니다. 이 과일에는 비타민 과 미네랄이 풍부하며, 면역 체계를 강화하는 역할을 한다는 임상적 증거가 있습니다.     파파야의 효능 석류, 자몽, 멜론과 마찬가지로  파파야는 항산화제, 비.. 2024. 5. 18.
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