728x90 반응형 근육3 인터벌 트레이닝(HIIT)의 효과 안녕하세요 제로제이입니다! 요즘 다이어트방법이나 운동법에 대한 관심이 뜨거운 것 같습니다! 저도 헬스는 하지만 유산소도 병행하고 싶어 방법을 찾아보는 도중 인터벌 트레이닝에 대해 알게 되어서 포스팅하려고 가져왔습니다 ㅎㅎ 좋은 건 같이 공유해야죠! 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다:) 운동 방법은 모든 사람이 각자 자신에게 맞는 방법이 있습니다. 어떤 사람들은 혼자 조깅하는 조용한 운동을 좋아하는 반면, 어떤 사람들은 농구, 배구 또는 피클볼과 같은 팀 스포츠의 경쟁적인 요소를 선호합니다. 어떤 유산소 운동이나 무산소 운동을 하고 싶어 하든, 가장 좋은 운동은 자신이 하고 싶어 하는 운동입니다. 요즘 점점 더 많은 사람들이 하는 운동의 한 형태는 고강도 간헐 훈련, 즉 HIIT라고 합니다. 인터벌.. 2024. 10. 17. 와규 스테이크가 비싼 이유 안녕하세요 제로제이입니다! 오늘 우연히 저녁약속을 고급 식당에서 하게 되었습니다. 와규 스테이크를 먹었는데 정말 말 그대로 입에서 살살 녹더라고요. 맛있는 만큼 가격이 정말 사악했는데 그 이유가 궁금해서 포스팅하게 되었습니다. 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다! 와규소고기란? 영어에서 와규는 일본 소를 뜻합니다. 와규 소고기는 미국 와규 협회에 따르면 일반적으로 빨간색 또는 검은색인 일본 뿔소 품종에서 나옵니다. 소고기는 와규로 간주되려면 일본 흑소, 일본 갈색소, 일본 무뿔소 또는 일본 단뿔소 이 네 품종 중 하나에서 나와야 합니다. 원래는 소의 육체적인 힘과 지구력으로 인해 짐수레 소로 이용했습니다. 그러나 시간이 지나면서 소들이 근육 내 지방 세포가 더 많고 매우 마블링이 많아짐이 알.. 2024. 7. 5. 크레아틴이란 무엇인가? 안녕하세요 제로제이입니다! 헬스를 하기 시작하면서 여러 영양제를 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다. 헬스 하는 분들이 먹는 영양제를 찾다 크레아틴을 많이 드시더라고요. 무슨 성분이고 어떤 효능이 있는지 궁금해 포스팅을 하게 되었습니다. 우리 몸에서 단백질은 더 크고 강한 근육을 만드는 역할을 합니다. 인체에는 최소 10,000가지의 서로 다른 단백질이 발견 되며 , 크레아틴은 그중 하나입니다. 크레아틴이란 무엇입니까? 크레아틴은 근육이 더 많은 에너지를 생산하도록 돕는 아미노산입니다. 아미노산은 " 단백질의 구성 요소 "로 간주됩니다. 신체에 공급되는 크레아틴의 약 절반은 식단에 포함된 단백질에서 나옵니다. 여기에는 다음과 같은 단백질이 풍부한 식품이 포함됩니다.붉은 고기(돼지고기,.. 2024. 5. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
