728x90 반응형 고구마2 고구마가 몸에 좋은 이유 안녕하세요 제로제이입니다! 요즘 회사 출근 전 아침 대용으로 간편하게 고구마를 먹고 있습니다. 삶아 먹기도 하고 구워 먹기도 하는데요 고구마가 참 아침대용으로 좋은 것 같습니다. 고구마를 먹다보니 고구마는 어떤 효능이 있을지 궁금해서 포스팅을 하게 되었습니다. 그럼 포스팅 바로 시작하겠습니다! 고구마는 건강에 좋나요? 고구마는 건강한 채소이며 일반적인 감자보다 글리세믹 지수가 낮습니다. 또한 고구마는 섬유질과 베타카로틴의 좋은 공급원입니다. 베타카로틴은 주황색과 노란색 과일과 채소에서 발견되는 색소로 신체에서 비타민 A로 전환되는데 비타민 A는 눈과 피부 건강과 면역 체계 향상에 도움을 줍니다. 야채가 더 다채로울수록 항산화제가 더 많이 들어 있는데 항산화제는 우리 몸의 자유 라디칼을 중화하는 데 도.. 2024. 8. 13. 감자 vs 고구마 무엇이 더 건강할까? 안녕하세요 제로제이입니다! 여러분들은 감자와 고구마 중 어떤 걸 선호하시나요? 저는 감자와 고구마 둘 다 좋아합니다. 감자는 감자튀김으로 먹는 걸 좋아하고 고구마는 고구마 맛탕으로 먹는 걸 좋아합니다. 생각만 해도 군침이 도네요,, 오늘 감자와 고구마 중 어떤 것이 몸에 더 좋은지 포스팅해보도록 하겠습니다. 아이들은 특히 야채를 먹을 때 꽤 까다로운데 아이들 뿐만 아니라 많은 사람들이 순무, 방울양배추, 사탕무, 가지를 보고 고개를 젓습니다. 반면에 감자는 거의 전 세계적으로 사랑받는 채소 중 하나입니다. 까다로운 어린이와 성인 모두 좋아할 만한 채소는 감자이며 감자튀김, 으깬 감자, 해시 브라운, 등 감자의 맛과 튀김 형태는 끝없이 다양하며 치즈 , 사워크림 또는 케첩 등 소스들과도 잘 .. 2024. 4. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
