728x90 반응형 고강도1 인터벌 트레이닝(HIIT)의 효과 안녕하세요 제로제이입니다! 요즘 다이어트방법이나 운동법에 대한 관심이 뜨거운 것 같습니다! 저도 헬스는 하지만 유산소도 병행하고 싶어 방법을 찾아보는 도중 인터벌 트레이닝에 대해 알게 되어서 포스팅하려고 가져왔습니다 ㅎㅎ 좋은 건 같이 공유해야죠! 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다:) 운동 방법은 모든 사람이 각자 자신에게 맞는 방법이 있습니다. 어떤 사람들은 혼자 조깅하는 조용한 운동을 좋아하는 반면, 어떤 사람들은 농구, 배구 또는 피클볼과 같은 팀 스포츠의 경쟁적인 요소를 선호합니다. 어떤 유산소 운동이나 무산소 운동을 하고 싶어 하든, 가장 좋은 운동은 자신이 하고 싶어 하는 운동입니다. 요즘 점점 더 많은 사람들이 하는 운동의 한 형태는 고강도 간헐 훈련, 즉 HIIT라고 합니다. 인터벌.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
