안녕하세요 제로제이입니다!
여러분들은 멀미를 하시나요?
저는 개인적으로 멀미를 잘하지 않습니다..
다만 차를 타면서 휴대폰으로 유튜브 같은 영상을 보면 멀미가 좀 나더라고요..
오늘은 그래서 멀미를 없애는 방법에 대해서 포스팅하려고 합니다.
그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!
자동차, 기차 또는 배, 비행기를 탈 때, 멀미를 경험할 수 있습니다.
멀미의 원인은 쉽게 말해 다양한 감각 시스템 간의 불일치라고 할 수 있습니다.
신체의 말초 감각 기관은 뇌에 신호를 보내 균형을 안정시키는 데 도움을 줍니다.
멀미는 뇌가 들어오는 이러한 다양한 신호를 해석하고 상호 작용하는 데 어려움을 겪을 때 발생합니다.
멀미를 자주 겪는다면, 의사가 권장하는 이러한 팁이 멀미를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
멀미를 없애는 방법
사실 멀미를 없애는 방법 중 가장 근본적인 방법은 멀미가 느껴질 수 있는 상황을 피하는 것입니다.
예를 들어, 자동차 뒷좌석에 타고 있을 때 멀미가 더 잘 나기 때문에 앞 좌석에 타거나 직접 운전하는 것이 멀미 예방에 좋습니다.
또한 드라마민 , 베나드릴, 메클리진은 멀미를 진정시키는 데 도움이 되는 OTC 약물입니다.
하지만 현기증과 멀미를 치료하는 것을 목표로 하는 약물은 졸음을 유발할 수 있기에 주의해야 합니다.
멀미 증상을 줄이는 데 도움이 되는 여러 방법을 소개해드리겠습니다.
- 수분을 유지하고 카페인과 알코올 섭취를 제한하세요
- 흡연을 피하세요
- 충분한 수면을 취하세요
- 아로마테라피, 호흡 조절, 음악 감상 등으로 심적인 안정을 취하세요
멀미를 극복하는 것은 가능할까?
멀미를 완전히 극복하는 것은 불가능하지만, 한 연구에 따르면 습관화 요법이 심각한 멀미를 겪는 환자의 증상을 성공적으로 완화하는 데 도움이 되었다고 합니다.
습관화는 멀미를 유발하는 메스꺼움 자극에 반복적으로 또는 잠정적으로 노출하는 것입니다.
목표는 신체와 뇌에 고통을 주는 동작 신호를 도입하고 시간이 지남에 따라 몸이 적응을 해 증상을 완화하는 것입니다.
이러한 운동을 통해 뇌가 감각적 불일치에 더 익숙해지고 멀미를 점차 완화하게 될 수 있습니다.
멀미가 사라지는 데 걸리는 시간
대부분의 경우 멀미는 오래 지속되지는 않습니다.
하지만 어떤 사람들은 차를 탄 후 몇 시간 동안 지속되는 심한 현기증이나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
심각하고 지속적인 현기증, 두통, 메스꺼움 및 구토를 경험하는 경우 가까운 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
이러한 증상은 멀미의 비교적 비정형적 증상이며 더 심각한 건강 상태의 징후일 수 있습니다.
드물기는 하지만 메스꺼움과 현기증을 동반한하는 뇌졸중이 있습니다.
오늘 포스팅 여기까지입니다.
읽어주셔서 감사합니다:)
